Мария МурашоваКето · Мурашова

Кето-обеды

Обед, который не выбивает из кетоза и не требует готовки на час. Мясо, рыба, овощи и запеканки с посчитанными углеводами на порцию.

117 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Салат с пастрами, яичницей и гренками с пармезаном

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Террин из куриной печени с грибами

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Закусочный торт из кабачков

5.6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

«Крошка не картошка» из цветной капусты

5.8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Телячье лёгкое с овощами

5.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Кето-салат «Кобб» с соусом ранч

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Палочки моцареллы в прошутто с салатом из черри

6 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Ростбиф с салатом но-тато

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Салат из тунца с варёными яйцами

6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стир-фрай из свинины с зелёным перцем

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Сэндвич на листьях салата с индейкой и бри

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с бургером текс-мекс

6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с креветками и артишоками

6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с курицей-гриль и капустой

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с мортаделлой и бри

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с ростбифом и чеддером

6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Шашлычки из свинины с пюре из цветной капусты и чимичурри

6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Паэлья

6.3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Запечённые кальмары с грибами

6.7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Чашушули

6.7 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Перец, фаршированный индейкой со сливочным сыром

6.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Пицца на баклажане

6.9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Крем-суп из брокколи с чеддером

7 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Ростбиф с капустным салатом коул-слоу

7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Салат с тунцом, авокадо и сельдереем

7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Самый простой салат с тунцом

7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Средиземноморская тарелка с прошутто и фетой

7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с копчёными мидиями, яйцами и авокадо

7 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с крабовым мясом и яйцами

7 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Фрикадельки в томатном соусе на кабачковых спагетти

7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Кето-боул с курицей и овощами

7.1 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк из говяжьей печени

7.1 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Плов из цветной капусты

7.6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Карбонара из капусты

7.7 г угл.2 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Безглютеновые лепёшки с ростбифом и бри

8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Безглютеновые лепёшки с тунцом и яйцом

8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Жареный халлуми с грибами

8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Кабачковая лапша с фаршем по-азиатски

8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Кето-слайдеры с халапеньо

8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Котлеты из тунца на листьях салата

8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Салат с курицей, спаржей и фетой

8 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка сашими с майонезом васаби

8 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с прошутто и голубым сыром

8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Треска в кокосовом соусе

8.4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Пицца на стейке из цветной капусты

8.6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Бургер на кабачковых драниках

8.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Веганский суп-пюре из кейла и шпината

9 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Жареный сыр саганаки с мятным соусом

9 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →