Мария МурашоваКето · Мурашова

Кето-обеды

Обед, который не выбивает из кетоза и не требует готовки на час. Мясо, рыба, овощи и запеканки с посчитанными углеводами на порцию.

74 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

«Стеклянная» лапша на альгинате

0.1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Котлеты из куриных сердечек

0.6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жареная камбала

0.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная печень в беконе

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Оладьи из лосося с цукини и соусом тартар

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тайский салат с тунцом в листьях салата

2 г угл.7 минБесплатно
Подходит

Тарелка с копчёным лососем и шпинатом

2 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рыба в сливочном соусе

2.8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Молоки лосося в кляре

2.9 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Итальянский боул с нарезкой и сырами

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рубен в сковороде

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с брезаолой, рукколой и пармезаном

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с тунцом, яйцами и авокадо

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Треска, запечённая с помидорами и оливками

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный бургер с чеддером и соусом из халапеньо

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Отбивные из куриных сердечек в кляре

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с авокадо, беконом и запечённым козьим сыром

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Свиные отбивные под соусом из голубого сыра

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с копчёным лососем и авокадо

4 г угл.5 минБесплатно
Подходит

Тарелка с курицей и зелёной фасолью

4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рулет из печёночных блинчиков

4.2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жюльен с лисичками и индейкой

4.8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Суши-бургер в листах нори

4.9 г угл.10 минБесплатно
Подходит

Айсберг дольками с беконом и голубым сыром

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кабачки с фаршем слоями в духовке

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кето-цезарь с курицей и беконом

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка с салатом «но-тато»

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Острый салат с креветками за семь минут

5 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пицца на сырном корже прямо в сковороде

5 г угл.15 минБесплатно
Подходит

Салат из тунца с яйцами-пашот

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с пастрами, яичницей и гренками с пармезаном

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

«Крошка не картошка» из цветной капусты

5.8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Телячье лёгкое с овощами

5.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Палочки моцареллы в прошутто с салатом из черри

6 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Ростбиф с салатом но-тато

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Салат из тунца с варёными яйцами

6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стир-фрай из свинины с зелёным перцем

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Сэндвич на листьях салата с индейкой и бри

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с бургером текс-мекс

6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с креветками и артишоками

6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с курицей-гриль и капустой

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с мортаделлой и бри

6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Тарелка с ростбифом и чеддером

6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Паэлья

6.3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Запечённые кальмары с грибами

6.7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Перец, фаршированный индейкой со сливочным сыром

6.9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Ростбиф с капустным салатом коул-слоу

7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Салат с тунцом, авокадо и сельдереем

7 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →