Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Кобб — это салат, который собирают полосами: каждый ингредиент лежит отдельно, и перемешивают его уже в тарелке. Шестьдесят шесть граммов белка на порцию.
Заправка ранч здесь собирается из готовой приправы, майонеза и воды. Воду не пропускайте: без неё соус слишком густой, чтобы разойтись по листьям.
Яйца варят восемь-десять минут и сразу охлаждают в ледяной воде — так они легче чистятся и желток не сереет.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Куриная грудка из духовки на листьях ромэна с хрустящим беконом и заправкой из майонеза с анчоусами, дижонской горчицей и пармезаном. Пять граммов чистых углеводов.
Куриные бёдра обжариваются в беконном жире, к ним хрустящий бекон, ромэн, черри и майонез с чесночным порошком. Четыре грамма чистых углеводов.
Готовая курица-гриль и капустный салат на майонезе с йогуртом и приправой ранч. Шесть минут работы.
Бланшированная спаржа с яйцами вкрутую под винегретом на беконном жире. Шесть граммов чистых углеводов.
