Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Это обед из готовой курицы-гриль: ничего не готовится, тарелка собирается за пять минут.
Капусту шинкуют тонко — ножом, тёркой или мандолиной. Толстая нарезка на такой тарелке жуётся долго и без удовольствия.
Восемьсот пятьдесят четыре калории и сорок восемь граммов белка на порцию.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Бёдра обжариваются по четыре минуты с каждой стороны, нашинкованная капуста доходит в том же масле пять минут. Два продукта, двадцать минут, шесть граммов чистых углеводов.
Зелёная фасоль обжаривается в сливочном масле, к ней отварная куриная грудка и кусок масла на тарелку. Десять минут, четыре грамма чистых углеводов.
Готовая курица-гриль и капустный салат на майонезе с йогуртом и приправой ранч. Шесть минут работы.
Готовая курица-гриль с фетой, помидорами, чёрными оливками и листовой зеленью под оливковым маслом. Пять минут, девять граммов чистых углеводов.
