Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Салат из тунца держится на сельдерее: он даёт хруст, без которого майонезная смесь превращается в паштет.
Яйца варят пять-шесть минут для мягкого желтка или восемь-десять для плотного и сразу опускают в лёд — так они легче чистятся.
Тунец берут в оливковом масле. В собственном соку он сухой, и майонеза потребуется вдвое больше.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Тунец с сельдереем, красным луком, каперсами, майонезом и дижонской горчицей, сверху яйца-пашот. Пять граммов чистых углеводов.
Тунец с перцем, огурцом, сельдереем и авокадо под заправкой из лайма с оливковым маслом. Семь граммов чистых углеводов.
Консервированный тунец с яйцом и майонезом, обжаренный до хрустящей корочки. Восемь граммов чистых углеводов.
Стейк тунца и спаржа с гриля на листовой зелени с яйцами, черри и красным луком, заправка — майонез с чесночным порошком. Девять граммов чистых углеводов.
