Опубликовано: 15 октября 2026 г.
7.1 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Боул — это не рецепт одного дня, это способ собрать обед из того, что уже готово. Я обжариваю бёдра сразу партией на несколько дней вперёд, и дальше остаётся только собрать миску. Пятнадцать минут между «я голодная» и полной тарелкой.
Принцип простой: белок, зелень и жир в одной миске, без сложных соусов и лишней варки. Авокадо и сметана или гуакамоле закрывают жир, болгарский перец добавляет сочность и цвет.
В составе блюда: куриное бедро без кости, обжаренное, листья салата, авокадо и ещё 5 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 3
совпало продуктов: 3
совпало продуктов: 3
