Опубликовано: 12 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Это даже не рецепт, а схема обеда: копчёный лосось, авокадо и майонез. Готовить нечего, собирается за пять минут.
Тринадцать граммов клетчатки на порцию — почти всё из авокадо. Общих углеводов семнадцать, чистых остаётся четыре.
Соль и свежемолотый перец кладут в самом конце: лосось уже солёный, и пересолить тут легко.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Половинки авокадо с ложкой сметаны и копчёным лососем, сбрызнутые лимонным соком. Пять минут, шесть граммов чистых углеводов.
Копчёный лосось, молодой шпинат, щедрая порция майонеза и долька лайма. Пять минут, два грамма чистых углеводов.
Тарелка без готовки: кресс-салат, ломтики авокадо, копчёный лосось, укроп и оливковое масло. Семь граммов клетчатки.
Копчёный лосось мелко нарезается и смешивается со сливочным сыром, майонезом, укропом и лимонной цедрой. Подача на листьях салата. Три грамма чистых углеводов.
