Мария МурашоваКето · Мурашова

Кето-обеды

Обед, который не выбивает из кетоза и не требует готовки на час. Мясо, рыба, овощи и запеканки с посчитанными углеводами на порцию.

117 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Стрипсы из индейки в пармезане

0 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

«Стеклянная» лапша на альгинате

0.1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Горбуша, фаршированная шпинатом с сыром

0.6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Котлеты из куриных сердечек

0.6 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриные рулеты с творогом, сыром и зеленью

0.8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жареная камбала

0.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Медальоны из горбуши под сметанным соусом

1.4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Чебуреки из мясного «теста»

1.5 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Котлеты с сыром в беконе

1.9 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Куриная печень в беконе

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Оладьи из лосося с цукини и соусом тартар

2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тайский салат с тунцом в листьях салата

2 г угл.7 минБесплатно
Подходит

Тарелка с копчёным лососем и шпинатом

2 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рулет в беконе

2.7 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лазанья из капустных листьев с фаршем

2.8 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Рыба в сливочном соусе

2.8 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Люля-кебаб в духовке

2.9 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Молоки лосося в кляре

2.9 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Итальянский боул с нарезкой и сырами

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рубен в сковороде

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат из креветок и лосося с авокадо

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат со стейком, моцареллой и черри

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с брезаолой, рукколой и пармезаном

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с тунцом, яйцами и авокадо

3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Треска, запечённая с помидорами и оливками

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Чизбургер в листьях салата с беконом и грибами

3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Бефстроганов из свинины в сливочно-томатном соусе

3.4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тефтели с моцареллой внутри

3.4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Бургеры с халапеньо и кусочком масла внутри

4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный бургер с чеддером и соусом из халапеньо

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный суп с капустой вместо лапши

4 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Отбивные из куриных сердечек в кляре

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с авокадо, беконом и запечённым козьим сыром

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Свиные отбивные под соусом из голубого сыра

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тайская курица с цукини в листьях салата

4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тарелка с копчёным лососем и авокадо

4 г угл.5 минБесплатно
Подходит

Тарелка с курицей и зелёной фасолью

4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рулет из печёночных блинчиков

4.2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Мясные шарики в кабачковых гнёздах

4.4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Жюльен с лисичками и индейкой

4.8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Суши-бургер в листах нори

4.9 г угл.10 минБесплатно
Подходит

Айсберг дольками с беконом и голубым сыром

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кабачки с фаршем слоями в духовке

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Кето-цезарь с курицей и беконом

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриная грудка с салатом «но-тато»

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Острый салат с креветками за семь минут

5 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Пицца на сырном корже прямо в сковороде

5 г угл.15 минБесплатно
Подходит

Салат из тунца с яйцами-пашот

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →