Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Чебуреки из мясного «теста»

Опубликовано: 13 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

1.5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

1.5 г
чистых углеводов на порцию
8%
дневного лимита (20 г)
30 мин
всего времени
3
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Теста нет вообще: фарш из куриного бедра раскатывают скалкой между двумя слоями плёнки и работают с ним как с тестом.

Края защипывают мокрыми руками — так фарш не липнет к пальцам и шов выходит плотным.

Желток с кунжутом сверху дают ту румяную корочку, из-за которой чебурек выглядит настоящим.

Ингредиенты

Порций:
  • Филе бедра курицы· для «теста»350 г
  • Яйцо· для «теста», маленькое1 шт
  • Яичный желток· для «теста», для смазывания—
  • Соль· для «теста»—
  • Специи· по вкусу, для «теста»—
  • Кунжут для посыпки· для «теста»5 г
  • Грибы· для начинки250 г
  • Сыр твёрдый· для начинки50 г
    Чем заменить

    Любой твёрдый сыр без добавок — чеддер, гауда, российский. Плавленый и «сырный продукт» не берите: там крахмал и растительные жиры.

  • Соль· для начинки—
  • Специи· по вкусу, для начинки—
  • Растительное масло· для жарки, для начинки10 г
  • Зелень свежая· для начинки—

Как готовить

  1. Обжарьте грибы на масле с солью и специями.
  2. Порубите зелень, натрите или нарежьте сыр пластинами.
  3. Соедините в блендере мясо, яйцо, соль и специи и пробейте до однородной массы.
  4. Разделите фарш на две части.
  5. Выложите часть фарша на плёнку, накройте второй плёнкой и раскатайте скалкой кругом.
  6. Выложите на половину круга грибы, сыр и зелень.
  7. При помощи плёнки накройте начинку второй половиной и защипните края мокрыми руками.
  8. Разогрейте духовку до 180 °C.
  9. Смажьте желтком и посыпьте кунжутом.
  10. Выпекайте 25–30 минут.
Пищевая ценность на порцию
Калории: 396
Белки: 31 г
Жиры: 28.6 г
Углеводы (чистые): 1.5 г

КБЖУ указан автором рецепта и пересчитан на порцию. Это оценка автора, а не лабораторный анализ.

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →