Куриные рулеты с творогом, сыром и зеленью

Name: Куриные рулеты с творогом, сыром и зеленью
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5 порц.
Ingredients: Филе куриной грудки — 900 г; Творог жирный — 200 г; Сыр твёрдый — 100 г; Яйца — 2 шт; Соль; Специи; Зелень свежая; Оливковое масло — 2 ст. ложка

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 13 октября 2026 г.

Подходит Рецепт Марии

0.8 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

0.8 г

чистых углеводов на порцию

дневного лимита (20 г)

30 мин

всего времени

порций в рецепте

Начинка из творога с яйцом и сыром при запекании превращается в плотную сырную массу — она не вытекает из рулета.

Филе нарезают тонко и слегка отбивают: толстый пласт не свернётся.

Начинку распределяют тонким слоем, иначе рулет не закроется.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.