Мария МурашоваКето · Мурашова
Главная/Рецепты/Подборки/Кето-ужины за 30 минут

Кето-ужины за 30 минут

Ужин будничного дня: полчаса от начала до тарелки, одна сковорода или форма, никакого отдельного гарнира — он уже внутри.

56 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса

Подходит

Расплющенный бургер из говядины

0 г угл.5 минБесплатно
Подходит

Стейки из тунца на сковороде

0 г угл.10 минБесплатно
В меру

Куриные желудки по-корейски

6.3 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Хек в зелёном соусе со спаржей

5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Запечённая скумбрия с чесноком и паприкой

0 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Шашлычки из лосося в прошутто

1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Куриный бургер без булки с авокадо и беконом

3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица с тайским базиликом

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица с фасолью фри и соусом чипотле

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Смэш-бургер без булки с фасолью фри и соусом чипотле

4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Белая рыба на гриле с песто из кейла и цукини

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Говядина с кимчи на сковороде

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Салат с курицей и сливочным чимичурри

5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Свиная грудинка по-китайски с брюссельской капустой

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк фланк с грибным салатом и кунжутным майонезом

6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейки тунца в кунжутной корочке с бок-чоем

7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Азиатский салат с курицей и хрустящими овощами

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Калифорнийский ролл в тарелке

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Острый салат с креветками и имбирной заправкой

8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Курица по-мексикански с салатом и гуакамоле

9 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Стейк полосками по-мексикански с гуакамоле

11 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Боул с лососем, авокадо и семечками

12 г угл.23 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Хрустящий тофу: сковорода плюс духовка

1 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Стир-фрай из курицы с брокколи и острым майонезом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Тако из рыбы в листьях салата с каджунским ремуладом

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Фахитас на противне с курицей и перцем

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Шашлычки из баранины на розмарине с сальсой верде

5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Креветки с чесноком, кунжутом и бок-чой

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось под мексиканскими специями

6 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Куриные крылышки с капустой

6.4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Говядина с брокколи по-азиатски на противне

9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Боул с говядиной, брокколи и соусом мисо

10 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Поке с лососем на цукини-лапше

11 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Испанское писто с яйцом и ветчиной серрано

12 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Лосось на гриле с грейпфрутом и песто из помидоров

12 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица в маринаде с имбирём и лаймом

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Курица тоннато под соусом из тунца

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Треска по-средиземноморски с черри и каперсами

2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Котлеты с кабачками в духовке

2.3 г угл.30 минБесплатно
Подходит

Чахохбили

3.8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось на гриле с авокадо и черри

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Лосось с лимоном и цветной капустой на противне

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Рыбные котлеты с зеленью и салатом из цукини

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Свиные отбивные с клубникой и базиликом

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит

Цукини-лапша с крабовым мясом и кедровыми орешками

5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Начинка спринг-роллов в тарелке с фаршем и капустой

6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Хрустящие палочки тофу с фасолью фри

6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
В меру

Шашлычки из баранины с лимоном и салатом из дайкона

6 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков

Другие подборки все →