Кето без молочного
Молочное на кето — частая причина того, что вес стоит, а кожа портится: казеин и лактоза переносятся не всеми. В этой подборке нет ни сыра, ни сливок, ни творога, ни сливочного масла — жир в блюдах даёт кокосовое и оливковое масло, авокадо и сало.
153 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса
Подходит
Пряная смесь миндаля с семечками
3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салат-слоу из кольраби
3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Соус из авокадо с фисташками
3 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Спаржа в беконе
3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тарелка с тунцом, яйцами и авокадо
3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Треска, запечённая с помидорами и оливками
3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тыквенные вафли
3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Хумус из эдамаме вместо нута
3 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Чимичурри с петрушкой и чили
3 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Шоколадно-ореховая паста из фундука
3 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Шоколадные пластинки с пеканом и лакрицей
3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Клубничное мороженое на белках
3.1 г угл.2 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кабачковые вафли вместо хлеба
3.4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Джем из щавеля с имбирём и мятой
3.5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Чипсы из кейла
3.5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Маринованные кабачки
3.8 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница с беконом и авокадо
3.8 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Зелёный салат с бальзамическим уксусом
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Курица с тайским базиликом
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Курица с фасолью фри и соусом чипотле
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Лапша из цукини (цудли)
4 г угл.15 минБесплатно
Подходит
Мягкая смесь карри без остроты
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Отбивные из куриных сердечек в кляре
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Простой коул-слоу из белокочанной капусты
4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салатные роллы с беконом, помидором и авокадо
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Смэш-бургер без булки с фасолью фри и соусом чипотле
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Соус ромеско на печёном перце и миндале
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Стручковая фасоль фри
4 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сухая приправа «ранч»
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Табуле на рисе из цветной капусты
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тарелка с копчёным лососем и авокадо
4 г угл.5 минБесплатно
Подходит
Томатный суп с морепродуктами
4 г угл.20 минБесплатно
Подходит
Хумус из авокадо без нута
4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Шведский пицца-салат из капусты
4 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Овощной сыр
4.3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Оригинальный брауни
4.4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сельдерей фри
4.4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тёплый салат со стейком
4.6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Вишнёвый рахат-лукум
4.8 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Зелёный кето-смузи со шпинатом и авокадо
4.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Авокадо с тунцом и сельдереем
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Белая рыба на гриле с песто из кейла и цукини
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Белая спаржа с яичным винегретом
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Говядина с кимчи на сковороде
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Гребешки в кунжуте с майонезом васаби
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Гуакамоле с помидором и кинзой
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кето-савоярди для тирамису
5 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Клюквенный соус на яблочном пюре
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Другие подборки все →
Кето-завтракиКето-обедыКето-ужиныКето-салатыКето-супыКето-гарнирыКето-закускиКето-перекусыКето-выпечкаКето-десертыКето-соусыКето-напиткиКето-хлебКето-сырники и блиныКето-пиццаЧто приготовить из курицыЧто приготовить из фаршаЧто приготовить из творогаЧто приготовить из кабачковЧто приготовить из цветной капустыКето-рецепты с грибамиКето-рецепты с авокадоКето-рецепты из рыбы и морепродуктовКето-рецепты за 15 минутКето-завтраки за 10 минутКето-ужины за 30 минутКето-рецепты до 2 г углеводовКето-десерты до 3 г углеводовКето на праздничный столКето-куличи и пасхаКето на гриле и шашлыкКето-рецепты с тыквой