Кето-завтраки
Завтрак — самый уязвимый приём пищи на кето: привычные каша и бутерброд не подходят, а времени утром нет. Здесь блюда, которые готовятся за десять-пятнадцать минут и держат сытость до обеда.
133 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса
Подходит
Мексиканская яичница с халапеньо и пеппер-джеком
4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет капрезе с черри и моцареллой
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет с чеддером
4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Острый зелёный омлет с кресс-салатом
4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салатные роллы с беконом, помидором и авокадо
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тарелка со скумбрией и яичницей
4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Творожные блинчики с малиной и взбитыми сливками
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тонкие блинчики на псиллиуме
4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Уэвос ранчерос на сырной тортилье
4 г угл.20 минБесплатно
Подходит
Фриттата в кружке с чоризо и брокколи
4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Фриттата с беконом и пармезаном
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница в сметане с беконом и чеддером
4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница с грибами, перцем и пармезаном
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница со шпинатом, фетой и беконом
4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичница с халлуми и оливками
4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Яичный рулет с беконом и авокадо
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Блинчики из шпината
4.1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кабачковые оладьи с фаршем
4.1 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Пышные оладьи на сметане с псиллиумом
4.1 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Творожный блин
4.2 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тёплый салат со стейком
4.6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Завтрак с брокколи и яйцом в сырном кольце
4.7 г угл.3 минБесплатно
Подходит
Лимонные блинчики с творогом
4.8 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Авокадо с тунцом и сельдереем
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Белковые блинчики из творога и яиц
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Боул на завтрак с яйцами и копчёным лососем
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Бутерброды на листьях салата
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Зелёная яичница с песто, ветчиной и грибами
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кето-каша на семенах чиа и кунжуте
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кето-французские тосты
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кокосовая каша на кокосовых сливках
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Маффин в кружке за минуту
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет с кунжутом, маком и чесноком
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет со сметаной и красным луком
5 г угл.6 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Омлет с сырной корочкой
5 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сырные вафли с яйцом и беконом
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Сэндвич из баклажанов с сырной коркой
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сэндвич с копчёным лососем на хлебе из кружки
5 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тарелка с салями, бри и макадамией
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тост с авокадо и тёртым яйцом на хлебе из кружки
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Шоколадно-миндальный смузи
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Кунжутные блины на чёрном кунжуте
5.1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Блинчики из капусты
5.3 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Кабачковые оладьи с креветками
5.3 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Блинчики на семенах чиа с миндальной пастой без яиц
6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Боул на завтрак с яйцами, ветчиной и творогом
6 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Глазунья с авокадо, помидором и шпинатом
6 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
В меру
Горячий сэндвич с тунцом и чеддером
6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Другие подборки все →
Кето-обедыКето-ужиныКето-салатыКето-супыКето-гарнирыКето-закускиКето-перекусыКето-выпечкаКето-десертыКето-соусыКето-напиткиКето-хлебКето-сырники и блиныКето-пиццаЧто приготовить из курицыЧто приготовить из фаршаЧто приготовить из творогаЧто приготовить из кабачковЧто приготовить из цветной капустыКето-рецепты с грибамиКето-рецепты с авокадоКето-рецепты из рыбы и морепродуктовКето-рецепты за 15 минутКето-завтраки за 10 минутКето-ужины за 30 минутКето-рецепты до 2 г углеводовКето-десерты до 3 г углеводовКето без молочногоКето на праздничный столКето-куличи и пасхаКето на гриле и шашлыкКето-рецепты с тыквой