Опубликовано: 8 октября 2026 г.
4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Яичницу на сметане я попробовала случайно и теперь делаю так часто. Сметана не даёт яйцам пересохнуть и делает их кремовыми.
Бекон обжаривается первым, а яйца идут в тот же жир. Это тот самый случай, когда посуду мыть почти не надо.
Сверху чеддер, остатки сметаны и зелёный лук. В порции 42 г белка и всего 4 г углеводов.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Три яйца на сливочном масле, шпинат в той же сковороде и ломтики чеддера. Семь минут и 2 г углеводов.
Яйца, ветчина и чеддер в кружке: две минуты в микроволновке или пятнадцать в духовке. Завтрак на одного за пять минут.
Тонкий яичный блин вместо лепёшки, внутри бекон, моцарелла, авокадо и сметана. Завтрак на одного за двадцать минут.
Два яйца, ветчина, чеддер и зелень под крышкой. Один грамм чистых углеводов и десять минут.
