Опубликовано: 8 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Сочетание сметаны и лука знакомо всем по чипсам. В омлете оно работает честнее и без всякой химии)
Сметана взбивается прямо в яйца и делает текстуру кремовой. Красный лук идёт сырым, от жара он становится сладким.
Вся готовка занимает шесть минут. Это мой вариант завтрака, когда до выхода осталось десять.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Два яйца, ветчина, чеддер и зелень под крышкой. Один грамм чистых углеводов и десять минут.
Яйца со сливками, кинзой и зелёным чили, сверху чеддер и кресс-салат под крышкой. Десять минут на одну порцию.
Кунжут с маком и сушёным чесноком взбивается прямо в яйца, внутри бекон, индейка, вяленые томаты и сливочный сыр.
Сыр жарится прямо на дне сковороды и превращается в хрустящую корочку, на неё выливаются яйца. Завтрак на одного за семь минут.
