Кето без молочного
Молочное на кето — частая причина того, что вес стоит, а кожа портится: казеин и лактоза переносятся не всеми. В этой подборке нет ни сыра, ни сливок, ни творога, ни сливочного масла — жир в блюдах даёт кокосовое и оливковое масло, авокадо и сало.
194 рецептов · у каждого посчитаны чистые углеводы на порцию и вердикт Кето Индекса
Подходит
Салат из запечённых черри с зелёным луком
4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салатные роллы с беконом, помидором и авокадо
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Смэш-бургер без булки с фасолью фри и соусом чипотле
4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Соус ромеско на печёном перце и миндале
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Спаржа в беконе с яйцами всмятку
4 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Стручковая фасоль фри
4 г угл.7 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сухая приправа «ранч»
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Табуле на рисе из цветной капусты
4 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тайская курица с цукини в листьях салата
4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тарелка с копчёным лососем и авокадо
4 г угл.5 минБесплатно
Подходит
Томатный суп с морепродуктами
4 г угл.20 минБесплатно
Подходит
Хрустящие хлопья из миндальной муки с корицей
4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Хумус из авокадо без нута
4 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Шведский пицца-салат из капусты
4 г угл.10 минБесплатно
Подходит
Овощной сыр
4.3 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Оригинальный брауни
4.4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сельдерей фри
4.4 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тёплый салат со стейком
4.6 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Меренговое печенье с орехами и шоколадом
4.7 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Вишнёвый рахат-лукум
4.8 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Зелёный кето-смузи со шпинатом и авокадо
4.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Авокадо с тунцом и сельдереем
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Белая рыба на гриле с песто из кейла и цукини
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Белая спаржа с яичным винегретом
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Говядина с кимчи на сковороде
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Гребешки в кунжуте с майонезом васаби
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Гуакамоле с помидором и кинзой
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Жёлтый рис из цветной капусты с куркумой
5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кето-савоярди для тирамису
5 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Клюквенный соус на яблочном пюре
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Кольраби с размятым авокадо, анчоусами и яйцами всмятку
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Лосось в свекольном маринаде с укропным маслом
5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Лосось на гриле с авокадо и черри
5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Лосось с лимоном и цветной капустой на противне
5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Приправа для птицы на пяти травах
5 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Редис, обжаренный с беконом
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Роллы сашими в нори
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Рыбные котлеты с зеленью и салатом из цукини
5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салат из брокколи со свежим укропом
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салат из репы с майонезом и петрушкой
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салат из тунца с яйцами-пашот
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Салат с курицей и сливочным чимичурри
5 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Свиные отбивные с клубникой и базиликом
5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Сельдь в томате с укропом
5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Стир-фрай из курицы с брокколи и острым майонезом
5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Тако из рыбы в листьях салата с каджунским ремуладом
5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Фахитас на противне с курицей и перцем
5 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
Подходит
Хек в зелёном соусе со спаржей
5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
Другие подборки все →
Кето-завтракиКето-обедыКето-ужиныКето-салатыКето-супыКето-гарнирыКето-закускиКето-перекусыКето-выпечкаКето-десертыКето-соусыКето-напиткиКето-хлебКето-сырники и блиныКето-пиццаЧто приготовить из курицыЧто приготовить из фаршаЧто приготовить из творогаЧто приготовить из кабачковЧто приготовить из цветной капустыКето-рецепты с грибамиКето-рецепты с авокадоКето-рецепты из рыбы и морепродуктовКето-рецепты за 15 минутКето-завтраки за 10 минутКето-ужины за 30 минутКето-рецепты до 2 г углеводовКето-десерты до 3 г углеводовКето на праздничный столКето-куличи и пасхаКето на гриле и шашлыкКето-рецепты с тыквой