Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Селёдка под шубой без картошки

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

Селёдка под шубой без картошки
В меру Рецепт Марии

5.3 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

5.3 г
чистых углеводов на порцию
27%
дневного лимита (20 г)
90 мин
всего времени
6
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Селёдка под шубой держится на слоях, и именно слои дают ей узнаваемый вкус, а не конкретно картошка. Я заменяю картофельный слой варёной цветной капустой, тёртой на крупной тёрке. По текстуре разница почти не чувствуется под майонезом.

Свёклу и морковь я не убираю совсем, они дают тот самый сладковатый акцент, без которого шуба не шуба. Просто кладу их тонким слоем и умеренно. Это честные углеводы, но в небольшом количестве они не выбивают из кетоза. Майонез, конечно, домашний. Готовлю его на желтке и оливковом масле, рецепт уже есть на платформе.

Выглядит салат в разрезе как классика с детства, гости обычно замечают только то, что порция быстро заканчивается.

В составе блюда: сельдь филе, яйцо, цветная капуста и ещё 5 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…

🔒 Полный рецепт для подписчиков

Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.

✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник

Ещё рецепты с этими же продуктами

Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним

Что ещё приготовить из этого набора (4) →

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →