Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Оливье без картошки

Опубликовано: 14 октября 2026 г.

Оливье без картошки
В меру Рецепт Марии

5.7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

5.7 г
чистых углеводов на порцию
28%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
4
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Оливье без картошки звучит как подмена ради галочки, но это не так. Я варю цветную капусту отдельными некрупными соцветиями и слегка недовариваю их, тогда кусочки держат форму в салате не хуже картошки. На вкус капуста в этом салате почти не читается, её перебивают огурцы, яйцо и заправка.

Про горошек скажу честно: это бобовые, и на строгом кето от него лучше отказаться. Я кладу пару ложек символически для цвета или вовсе заменяю свежим огурцом, вкус салата от этого не страдает. Майонез беру только домашний, рецепт я уже выкладывала на платформе, готовится он на желтке и оливковом масле буквально за пару минут.

Гости за столом обычно не замечают подмены вовсе, я проверяла это не один Новый год подряд.

В составе блюда: цветная капуста, докторская колбаса без крахмала или отварная говядина, яйцо и ещё 5 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…

🔒 Полный рецепт для подписчиков

Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.

✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →