Капусту и мясо не отваривают заранее: всё идёт в форму сырым.
Основа печётся сорок минут, и только потом сверху выкладывают грибы.
Грибы тушат со сметаной отдельно и добавляют на последние десять минут.
🔒 Для подписчиков
Запеканка с цветной капустой
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.6 г
чистых углеводов на порцию
33%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
5
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: цветная капуста, яйца, филе бедра индейки и ещё 6 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Проверить в Кето Индексе:Цветная капуста ↗Яйца ↗Филе бедра индейки ↗Шампиньоны ↗Сметана ↗Сыр твёрдый ↗
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
В меруУжины
Мясная запеканка с овощами
5.3 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 5
ПодходитУжины
Куриные тефтельки с грибами
3.8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 5
В меруУжины
Пицца с люпиновой мукой
7.5 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруУжины
Запеканка с брокколи и курицей
7.7 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруУжины
Запеканка из цветной капусты с курицей
5.3 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруУжины
Запеканка «буффало» с курицей и цветной капустой
8 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4