Три ингредиента: бёдра, сметана и чеснок. Всё остальное — соль и специи.
Кость убирают, а кожу оставляют или снимают по желанию: с кожей соус выйдет жирнее.
Час маринования не обязателен, но мясо с ним получается заметно мягче.
🔒 Для подписчиков
Куриные бёдра в сметанном соусе
Опубликовано: 13 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
1.1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
1.1 г
чистых углеводов на порцию
6%
дневного лимита (20 г)
50 мин
всего времени
6
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: бедра куриные без кости, сметана, чеснок и ещё 2 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
ПодходитОбеды
Капустный стейк с курицей
2 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитОбеды
Тефтели с моцареллой внутри
3.4 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитОбеды
Жюльен с лисичками и индейкой
4.8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитОбеды
Кето-шаурма в лепёшке
5 г угл.45 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитЗакуски
Куриные лодочки
1 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитУжины
Куриные крылышки в духовке
2.2 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3