В грудке делают продольный надрез и углубляют его в мякоть, чтобы получился карман.
Снаружи грудку промазывают маслом со специями — оно не даёт ей пересохнуть.
Начинку утрамбовывают внутрь: при запекании она схватывается плотной массой.
🔒 Для подписчиков
Куриные лодочки
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
1 г
чистых углеводов на порцию
5%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
9
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Куриные рулеты с творогом, сыром и зеленью
Рулеты из куриного филе с творожно-сырной начинкой. Пятьдесят шесть граммов белка на порцию.
Бесплатно
Буррито на сырной тортилье с говядиной
Фарш со специями заворачивается в лепёшку из запечённой моцареллы. Восемь граммов чистых углеводов.
🔒 Для подписчиков
Жареный творог
Жареный творог с сыром, яйцами и зеленью на сковороде. Три целых одна десятая грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Куриные грудки с травяным сливочным сыром из аэрогриля
В грудках делаются надрезы и заполняются сливочным сыром с чесноком, травами и вялеными помидорами, восемнадцать-двадцать минут в аэрогриле. Пять граммов чистых углеводов.