Опубликовано: 15 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Скумбрию я называю лососем для бюджета, и это не преувеличение. По количеству омега-3 она держится наравне с гораздо более дорогой рыбой, а стоит в разы дешевле. Подробно про рыбу и омега-3 я разбираю в статье рыба и морепродукты, здесь же — простой рецепт на каждый день, без которого эта польза так и останется в теории.
Скумбрия сама по себе жирная и сочная, поэтому почти не требует усилий. Соль, перец, лимон, немного времени в духовке, и рыба готова.
В составе блюда: скумбрия, лимон, лавровый лист и ещё 3 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
совпало продуктов: 2
совпало продуктов: 2
совпало продуктов: 2
совпало продуктов: 1
совпало продуктов: 1
совпало продуктов: 1
