Опубликовано: 12 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Запекание в пергаменте держит пар внутри: рыба готовится в собственном соку и не пересыхает, а спаржа под ней доходит до мягкости без отдельной варки.
Корочка — пармезан с майонезом и выдавленным чесноком. Майонез здесь нужен не для вкуса, а как основа, которая держит сыр на рыбе и не стекает.
Готовность проверяют по температуре: 63 °C внутри филе. Это на несколько градусов ниже, чем для курицы, и выше этой точки лосось начинает сохнуть.
В составе блюда: спаржа зелёная, кокосовое масло, чесночный порошок и ещё 6 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
совпало продуктов: 4
