Тиан — это овощи, нарезанные кружочками и выложенные в форме вперемешку.
Заливка простая: кокосовое молоко с солью и специями.
Молоко должно впитаться полностью, а овощи стать мягкими — это и есть готовность.
🔒 Для подписчиков
Тиан из овощей
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
4.7 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
4.7 г
чистых углеводов на порцию
24%
дневного лимита (20 г)
35 мин
всего времени
3
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: баклажан, кабачок, помидоры и ещё 6 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
В меруГарниры
Овощи карри
6.2 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 5
В меруГарниры
Баинган ка бхарта — индийские запечённые баклажаны
6 г угл.35 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруУжины
Курица с баклажанами на противне и цацики
9 г угл.55 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 5
ПодходитОбеды
Рататуй с мясом
4.5 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
ПодходитУжины
Слайдеры из баранины с соусом из феты
5 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруОбеды
Баклажаны «кумпир» с индейкой
5.1 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4