Овощи не варят, а запекают двадцать минут при 200 °C: вкус получается плотным.
С помидора и перца снимают кожуру: в пюре она сворачивается нитями.
Мидии обжаривают отдельно и кладут в готовый суп.
🔒 Для подписчиков
Овощной суп-пюре с мидиями
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
10.1 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
10.1 г
чистых углеводов на порцию
51%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
2
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: кабачок, перец сладкий, помидоры и ещё 6 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Проверить в Кето Индексе:Кабачок ↗Перец сладкий ↗Помидоры ↗Соль ↗Оливковое масло ↗Растительное масло ↗
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
В меруУжины
Цукини по-мексикански с халапеньо и творогом
9 г угл.25 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруОбеды
Паэлья
6.3 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
ПодходитОбеды
Рататуй с мясом
4.5 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруОбеды
Лобио из стручковой фасоли
10.1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
В меруУжины
Греческие кефтедес с цацики и салатом
10 г угл.45 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
В меруУжины
Густое куриное рагу на пюре из цветной капусты
10 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3