Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
В грудке делают горизонтальные надрезы-карманы, не прорезая насквозь. В них закладывают начинку и закрепляют зубочисткой.
Сливочный сыр с чесноком и травами берут готовый или смешивают сами. Вяленые помидоры дают кислоту и цвет.
Восемнадцать-двадцать минут при 180 °C — грудка доходит и берёт золотистый цвет.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
В грудках делаются карманы и заполняются сливочным сыром с песто и пармезаном, восемнадцать-двадцать минут в аэрогриле. Четыре грамма чистых углеводов.
Грудка до карамельной корочки, соус из сливок с пармезаном и помидорами. Пять граммов чистых углеводов.
Тонкие отбивные на сливочном масле с тимьяном, брюссельская капуста с грибами и черри из духовки, сверху чесночное масло.
Карман в грудке с рикоттой, пармезаном и обжаренными грибами с тимьяном. Девять граммов чистых углеводов.
