Мария МурашоваКето · Мурашова
🔒 Для подписчиков

Шпинат в сливочном соусе

Опубликовано: 15 октября 2026 г.

Шпинат в сливочном соусе
Подходит Рецепт Марии

4.8 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.

4.8 г
чистых углеводов на порцию
24%
дневного лимита (20 г)
15 мин
всего времени
2
порций в рецепте

Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.

Шпинат в сливочном соусе

В стейкхаусах этот гарнир подают почти к каждому мясу. Я никогда не понимала, зачем платить за него отдельно, ведь дома он готовится за пятнадцать минут. Шпинат, сливки, чеснок и щепотка мускатного ореха, вот и весь секрет ресторанного вкуса.

Беру свежий шпинат, когда он есть в продаже, а замороженный работает ничуть не хуже. Оба варианта я готовлю одинаково часто, разница только в паре лишних минут на оттаивание.

Это блюдо выручает, когда мясо или рыба уже готовы, а гарнира ещё нет. Пока стейк отдыхает под фольгой, шпинат как раз успевает дойти в соусе.

В составе блюда: шпинат свежий или замороженный, сливки 33%, сливочное масло и ещё 3 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…

🔒 Полный рецепт для подписчиков

Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.

✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник

Ещё рецепты с этими же продуктами

Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним

Что ещё приготовить из этого набора (2) →

Похожие рецепты

Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.

Подборки →