Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Собирается за пять минут из готовых продуктов: нарезка индейки, авокадо, листья салата и ложка сливочного сыра.
Пятьсот двадцать пять калорий и двадцать шесть граммов белка на порцию — полноценный завтрак, а не перекус.
Семь граммов клетчатки почти целиком из авокадо: общих углеводов четырнадцать, чистых остаётся семь.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Индейка на пять с лишним килограммов с начинкой из кето-хлеба со свиным фаршем, беконом и пекан, под апельсиновым маслом. Соус — на соках со сливками и сливочным сыром. Двенадцать порций, одиннадцать граммов чистых углеводов.
Индейка, бри, авокадо и помидор между листьями салата вместо хлеба. Шесть граммов чистых углеводов.
Копчёный лосось, два авокадо и ложка майонеза. Три ингредиента, пять минут, четыре грамма чистых углеводов.
Яйцо запекается прямо в половинке авокадо, сверху бекон, черри и салат. Семь граммов чистых углеводов.
