Опубликовано: 12 октября 2026 г.
1 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Травяное масло делают первым и оставляют настояться: чеснок с петрушкой и лимоном расходятся по маслу за те пятнадцать минут, что готовится курица.
Готовность грудки — 75 °C внутри. Ближе к концу огонь убавляют, иначе снаружи она пересохнет.
Масло кладут на горячее мясо и дают ему растаять — это и есть соус.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Целая курица солится внутри и снаружи, поливается растопленным чесночным маслом и запекается час-полтора с поливкой каждые двадцать минут. Грамм чистых углеводов.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Бёдра обжариваются по четыре минуты с каждой стороны, нашинкованная капуста доходит в том же масле пять минут. Два продукта, двадцать минут, шесть граммов чистых углеводов.
Куриные грудки отвариваются до 75 °C, соус пробивается из тунца с каперсами, чесноком, базиликом и майонезом. Два грамма чистых углеводов.
