Опубликовано: 12 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Клаб-сэндвич — это курица, бекон, помидор и майонез между тремя слоями хлеба. Здесь хлеба нет, всё остальное на месте.
Курица берётся готовая, гриль из магазина. Двадцать минут в духовке нужны только на расплавленный сыр и корочку.
Тысяча двести сорок одна калория на порцию — самое калорийное блюдо в пачке. Это ужин, а не добавка к чему-то.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Обжаренные куриные бёдра заливаются сливками со сливочным сыром, песто и лимонным соком, сверху порей, черри, цветная капуста и чеддер. Семь граммов чистых углеводов.
Курица томится несколько часов в сливочном сыре со специями, потом разбирается вилками. Готовится почти без участия, удобно на большую семью.
Бекон с грибами обжариваются до корочки и заливаются восемью яйцами со сливками и чеддером. Шесть граммов чистых углеводов.
