Опубликовано: 12 октября 2026 г.
7 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Курицу обжаривают до золотистого, а овощи кладут сырыми: за полчаса в духовке они дойдут и не раскиснут.
Соус смешивают в миске без огня — сливки, сливочный сыр, песто и лимонный сок.
Если верх темнеет раньше времени, накройте фольгой, убавьте огонь и доведите под ней.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Вкус крылышек буффало без липких рук: курица и цветная капуста в сливочно-сырном соусе с острым соусом, под корочкой чеддера.
Отварная курица, черри и моцарелла в соусе из сметаны с песто и пармезаном, двадцать минут в духовке. Семьдесят шесть граммов белка на порцию, семь граммов чистых углеводов.
Курица-гриль с беконом, помидорами и маринованным огурцом в майонезе с чеддером, двадцать минут в духовке. Пять граммов чистых углеводов.
