Опубликовано: 12 октября 2026 г.
9 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Это филадельфийский чизстейк без хлеба: рибай, грибы, лук, зелёный перец и расплавленный проволоне.
Овощи обжаривают первыми и вынимают, мясо — вторым. Вместе они дали бы пар, и рибай потушился бы вместо обжарки.
Двадцать пять минут при 225 °C — высокая температура нужна, чтобы сыр подрумянился, а не просто расплавился.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Брокколи, черри и целая головка чеснока запекаются при 225 °C, рибай обжаривается и доходит среди овощей, сверху масло с чесноком. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Говяжий фарш с перцем, зирой и томатами под корочкой чеддера. Полчаса от сковороды до стола.
Курица в сливках с красным песто, оливками и фетой. Обжарить, залить, запечь — и ужин на четверых готов.
Шесть яиц с козьим сыром заливаются на обжаренные грибы со шпинатом и зелёным луком и запекаются двадцать минут. Шесть граммов чистых углеводов.
