Мария МурашоваКето · Мурашова
Бесплатно

Биск из креветок с апельсиновой цедрой

Опубликовано: 9 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6 г
чистых углеводов на порцию
30%
дневного лимита (20 г)
80 мин
всего времени
6
порций в рецепте

Апельсиновая цедра в супе из морепродуктов — французская классика. Её не узнают, но без неё биск звучит плоско.

Сливочный сыр нужно размешать до гладкости до того, как польётся бульон. В жидкости он собирается комками.

Две минуты под давлением — всё время приготовления. Остальное уходит на нагрев и сброс.

Ингредиенты

Порций:
  • Сливочное масло· несолёное, или кокосовое2 ст. ложка
  • Лук-порей· очищенный, разрезанный вдоль пополам и нарезанный ломтиками1 шт
  • Лук красный· нарезанная кубиками1 шт
  • Сельдерей· стебли, нарезанный кубиками1 стебель
  • Тимьян свежий1 ч. ложка
  • Апельсиновая цедра1 ч. ложка
  • Сливочный сыр· размягчить224 г
  • Куриный бульон3 стакан
  • Томатная паста2 ст. ложка
  • Апельсиновый экстракт· по желанию1 ч. ложка
  • Креветки· предварительно приготовленных336 г
  • Соль1 ч. ложка
  • Чёрный перец молотый0,5 ч. ложка
  • Зелёный лук· мелко нарезать, для украшения1 ст. ложка
  • Бекон· раскрошить, для подачи84 г
  • Оливковое масло· для подачи1 ч. ложка

Как готовить

  1. Растопите сливочное масло в чаше скороварки в режиме обжарки.
  2. Обжарьте порей, красный лук, сельдерей, тимьян и апельсиновую цедру около четырёх минут до мягкости лука. Отключите обжарку.
  3. Вмешайте сливочный сыр венчиком до полной гладкости.
  4. Медленно влейте бульон, добавьте томатную пасту, апельсиновый экстракт, креветки, соль и перец.
  5. Закройте крышку и поставьте программу на две минуты под давлением.
  6. Дайте давлению сойти естественно.
  7. Разлейте по тарелкам, посыпьте зелёным луком и крошкой бекона, сбрызните оливковым маслом.
Суп из морепродуктов быстрого приготовления в горшочках — готовое блюдо
Пищевая ценность на порцию
Калории: 305
Белки: 16 г
Жиры: 24 г
Углеводы (чистые): 6 г

КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.

Читайте также