Опубликовано: 12 октября 2026 г.
10 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Хлеб и креветки печутся при одной температуре, но по очереди: тридцать минут хлеб, потом десять минут креветки. Духовку между ними не выключают.
Тесто на миндальной муке со сливочным сыром и кунжутным маслом поднимается за счёт яиц и разрыхлителя. Псиллиум держит крошку.
Соус простой: помидоры, зелёный перец и чеснок, обжаренные с томатной пастой, и много укропа. Фета сверху даёт соль.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Корж из миндальной муки с кунжутом, начинка из кейла с пореем и фетой, сверху вяленые томаты. Шесть порций.
Продолговатые котлеты из говяжьего фарша с фетой и петрушкой, соус из сливок с томатной пастой прямо в сковороде, гарнир — капуста, жареная до золотистых краёв. Девять граммов чистых углеводов.
Хлеб «упси» из взбитых белков со сливочным сыром, сверху салат из тунца с сельдереем и маринованным огурцом под чеддером с кайенским перцем. Шесть граммов чистых углеводов.
Креветки в растопленном чесночном масле запекаются на помидорах черри, сверху фета и базилик. Пятнадцать минут.
