Опубликовано: 13 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
В отличие от вафель с начинкой внутри, здесь всё вмешивается в тесто. Получается плотная сытная вафля с кусочками.
Помидоры обязательно очищают от семян. Их сок — главная причина, по которой такие вафли получаются сырыми.
Поджаривать нужно посильнее обычного: тесто с мясом и овощами влажное и требует больше времени.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Вафли с запечённой внутри начинкой из фарша, сыра, помидора и солёного огурца. Семь граммов чистых углеводов на порцию.
Солёные вафли из брокколи с сыром. Шесть целых восемь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Творожные вафли с начинкой из тунца со сливочным сыром. Семнадцать граммов белка на порцию.
Вафли из консервированного тунца с сыром. Двадцать восемь граммов белка на порцию.
