Вафли творожные и солёные: тесто пробивают блендером и дают ему пятнадцать минут.
Начинку из тунца со сливочным сыром можно развести соком из консервы, если она вышла суховатой.
Собирают как сэндвич: вафля, начинка, помидор, салат, вторая вафля.
🔒 Для подписчиков
Вафли с начинкой из тунца
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
8 г
чистых углеводов на порцию
40%
дневного лимита (20 г)
15 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Вафли из тунца
Вафли из консервированного тунца с сыром. Двадцать восемь граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Вафли-чизбургер с начинкой внутри
Вафли с запечённой внутри начинкой из фарша, сыра, помидора и солёного огурца. Семь граммов чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Вафли-пицца с мясом и помидорами
Солёные вафли, где мясо, помидоры и сыр замешаны прямо в тесто. Два грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Мясные вафли
Вафли из варёного мяса с яйцами и сыром. Двадцать семь граммов белка и меньше грамма чистых углеводов на порцию.