Опубликовано: 13 октября 2026 г.
6.8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Начинка закладывается прямо в вафельницу между двумя слоями теста. Получается закрытая вафля с горячей серединой.
Огурцы и помидоры режут очень тонкими слайсами: толстые не прогреются и дадут сок, который размочит тесто.
Вафельница может не закрываться плотно — это нормально. Вафли всё равно пропекутся.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Солёные вафли, где мясо, помидоры и сыр замешаны прямо в тесто. Два грамма чистых углеводов на порцию.
Творожные вафли с начинкой из тунца со сливочным сыром. Семнадцать граммов белка на порцию.
Бургер, собранный слоями внутри теста и запечённый целиком: фарш, сыр, соус и помидор под хрустящей крышкой. Четыре грамма чистых углеводов на порцию.
Тесто на кокосовой муке с протеином и овсяной клетчаткой, внутри чеддер, зелёный лук и бекон. Восемь порций.
