Семена чиа со стружкой заливают кокосовым молоком и держат в холодильнике три-четыре часа.
Соус готовят на горячем молоке — так ореховая паста с какао расходятся без комков.
Соус выливают на готовый пудинг перед подачей.
🔒 Для подписчиков
Пудинг из семян чиа с кокосом
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.8 г
чистых углеводов на порцию
34%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
2
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: семена чиа, кокосовое молоко, кокосовая стружка и ещё 6 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Проверить в Кето Индексе:Семена чиа ↗Кокосовое молоко ↗Кокосовая стружка ↗Эритрит ↗Ванилин ↗Ореховая паста ↗
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
В меруДесерты
Пудинг из семян чиа «тирамису»
7.4 г угл.15 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
В меруДесерты
Кокосово-клубничный пудинг на семенах чиа
9 г угл.🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
В меруЗавтраки
Кето-каша на семенах чиа и льна
8 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
В меруЗавтраки
Пудинг из семян чиа на кокосовом молоке
8 г угл.240 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
ПодходитДесерты
Щербет на кокосовой муке с орехами
2.9 г угл.5 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитЗавтраки
Золотистая гранола с куркумой
5 г угл.70 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2