Основа — обычный яичный блин, поджаренный под крышкой.
Блин зрительно делят на четыре части и делают один надрез до середины.
На каждую четверть кладут свою начинку и сворачивают конвертом.
🔒 Для подписчиков
Нескучный завтрак
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
В меру Рецепт Марии
6.0 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
6.0 г
чистых углеводов на порцию
30%
дневного лимита (20 г)
—
всего времени
1
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: яйца, сливочное масло, соль и ещё 5 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
В меруУжины
Кето-тортильи с говяжьим фаршем и сальсой из авокадо
7 г угл.60 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 4
В меруЗавтраки
Глазунья с авокадо, помидором и шпинатом
6 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
В меруЗавтраки
Горячий сэндвич с тунцом и чеддером
6 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитЗавтраки
Омлет с кунжутом, маком и чесноком
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитЗавтраки
Омлет с сырной корочкой
5 г угл.12 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитЗавтраки
Тост с авокадо и тёртым яйцом на хлебе из кружки
5 г угл.10 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3