Шейкам нужно два-три часа в маринаде: мясо на них плотное и быстро не промаринуется.
Тушат под крышкой пятьдесят минут, а потом ещё десять без крышки — чтобы соус уварился.
Прожилки обязательно вычистить, иначе они стянут мясо при тушении.
🔒 Для подписчиков
Куриные шейки
Опубликовано: 13 октября 2026 г.
Нет данных Рецепт Марии
Недостаточно данных о рецепте.
—
чистых углеводов на порцию
—
дневного лимита (20 г)
50 мин
всего времени
5
порций в рецепте
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
🔒 Продолжение для подписчиков
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Читайте также
🔒 Для подписчиков
Запечённая свиная грудинка в маринаде
Свиная грудинка в томатно-горчичном маринаде с копчёной паприкой, запечённая в пергаменте.
🔒 Для подписчиков
Закуска из свиных шкурок
Свиные шкурки, тушёные в томатно-соевом соусе с луком и кунжутом. Тринадцать граммов белка на порцию.
🔒 Для подписчиков
Куриные желудки по-корейски
Отваренные куриные желудки соломкой с перцем, соевым соусом и кунжутом. Шесть целых три десятых грамма чистых углеводов на порцию.
🔒 Для подписчиков
Куриная голень по-тайски
Голень в кокосово-карри соусе, запечённая до готовности в соусе.