Бёдрам дают несколько часов в маринаде из масла с горчицей и лимоном.
Кунжут насыпают на блюдо и обваливают каждый кусок — получается корочка.
В процессе бёдра поливают выделившимся соком.
🔒 Для подписчиков
Куриные бёдра в кунжуте
Опубликовано: 14 октября 2026 г.
Подходит Рецепт Марии
1.4 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
1.4 г
чистых углеводов на порцию
7%
дневного лимита (20 г)
40 мин
всего времени
4
порций в рецепте
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
В составе блюда: куриное бедро, оливковое масло, горчица и ещё 4 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
🔒 Полный рецепт для подписчиков
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
✓ 12 разделов и протоколы✓ 2 000+ рецептов с КБЖУ✓ Курс 21 день + Помощник
Ещё рецепты с этими же продуктами
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Похожие рецепты
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
ПодходитУжины
Крылышки в сырном кляре
2.1 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитОбеды
Куриные шейки
1.8 г угл.50 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 3
ПодходитУжины
Цезарь с курицей на гриле
1 г угл.20 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
ПодходитУжины
Курица в маринаде с имбирём и лаймом
2 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
ПодходитУжины
Фаршированные куриные бёдра
2.6 г угл.40 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2
ПодходитУжины
Куриный кордон блю с грюйером
3 г угл.30 мин🔒 Для подписчиков
совпало продуктов: 2