Опубликовано: 13 октября 2026 г.
4.2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Кабачок режут кольцами и выкладывают на дно формы — он впитывает соки мяса и становится мягким, не превращаясь в кашу.
Бедро, а не грудка: за сорок минут в духовке грудка пересохнет, а бедро останется сочным.
Сыр делят надвое: половина в заливку, половина на корочку за десять минут до конца.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Запечённые пластины кабачка, уложенные слоями с фаршем, помидорами и сыром.
Запеканка из отжатых кабачков с фаршем под сметанной заливкой. Пять целых две десятых грамма чистых углеводов на порцию.
Запеканка из курицы с творогом, кабачком и перцем. Тридцать девять граммов белка на порцию.
Запеканка из капусты с фаршем и помидорами под сыром. Девять целых семь десятых грамма чистых углеводов на порцию.
