Цветная капуста целиком в пряном маринаде

Name: Цветная капуста целиком в пряном маринаде
Prep time: 5 min
Cook time: 235 min
Total time: 240 min
Yield: 6 порц.
Ingredients: Цветная капуста — 1 шт; Чеснок — 2 зубчик; Имбирь свежий — 1 ст. ложка; Луковый порошок — 1 ч. ложка; Карри — 1 ст. ложка; Лимонный сок — 2 ст. ложка; Соль морская — 1 ч. ложка; Кокосовое молоко — 0.5 стакан; Петрушка свежая — 4 ст. ложка; Сливочное масло — 112 г

Мария Мурашова · дипломированный нутрициолог

Опубликовано: 12 октября 2026 г.

В меру Рецепт Марии

6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.

6 г

чистых углеводов на порцию

30%

дневного лимита (20 г)

240 мин

всего времени

порций в рецепте

Кочан маринуют целиком в пакете: так маринад покрывает его со всех сторон без лишней посуды.

Час маринада — минимум, ночь — заметно лучше.

Запекается сорок пять-шестьдесят минут: внутри мягко, снаружи с цветом.

Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.

🔒 Продолжение для подписчиков

Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.