Опубликовано: 12 октября 2026 г.
11 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Масло с кинзой делают первым и кладут ложкой в тарелку. В супе оно тает и даёт свежесть, которой у варёной кинзы нет.
Зелёную пасту карри прогревают вместе с фаршем, до молока. Насыпанная в кипящий суп, она не раскроется.
Фасоль добавляют в самом конце, чтобы она осталась зелёной и упругой.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Капуста обжаривается с куркумой и уксусом, отдельно фарш с чесноком, имбирём и красной пастой карри, потом всё соединяется. Одиннадцать граммов чистых углеводов.
Грудка индейки маринуется в соевом соусе с зелёной пастой карри и имбирём, овощи обжариваются порциями на сильном огне. Соус — майонез с васаби и лаймом. Двенадцать граммов чистых углеводов.
Блюдо с Гуама: фарш с имбирём и чесноком тушится в кокосовом молоке с томатами, зелёная фасоль добавляется в конце. Шесть порций.
Бёдра в маринаде из кориандра с имбирём, кокосовые сливки, корица и листья карри. Девять граммов чистых углеводов.
