Опубликовано: 12 октября 2026 г. · Обновлено: 14 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Войдите, чтобы сохранять рецепты в избранное и отмечать приготовленные.
Гумбалайя — это гамбо и джамбалайя в одном блюде: курица, копчёная кильбаса и креветки, каджунские специи и бамия, которая густит соус.
Порошок филе — это молотый лист сассафраса, которым в Луизиане традиционно густят гамбо. Он даёт и аромат, и плотность; в России его найти трудно, но без него блюдо тоже работает.
Креветки идут последними и готовятся две-три минуты. Всё остальное тушится не меньше пятнадцати минут — и чем дольше, тем лучше.
В составе блюда: кокосовое масло, куриные бёдра без кости, чеснок и ещё 13 ингр. Точные граммовки с пересчётом порций и пошаговая технология приготовления — в полной версии…
Полный доступ ко всем 12 разделам знаний, каталогу из 2 000+ кето-рецептов со всего мира с КБЖУ, курсу «Кето-старт: 21 день» и умному помощнику — 1500₽/мес.
Нажмите на продукт из состава, чтобы открыть все кето-блюда с ним
Подобраны по составу и количеству углеводов, а не по тексту статьи.
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
совпало продуктов: 5
