Опубликовано: 12 октября 2026 г.
8 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Огурец для соуса натирают и отжимают. С водой соус получается жидким и стекает с рыбы.
Приправу тандури смешивают с оливковым маслом в пасту и намазывают на филе — сухая она просто осыплется.
Салат из жёлтого перца, зелёного лука и авокадо собирают, пока рыба в духовке.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Филе лосося выкладывается ломтиками лимона с тонкими ломтиками масла и запекается двадцать-тридцать минут, к нему лимонное масло. Грамм чистых углеводов.
Филе с хрустящей кожей, запечённая цветная капуста и соус из сметаны с приправой тандури. Шесть граммов чистых углеводов.
Филе лосося намазывается песто и запекается с брокколи двадцать минут, соус — песто с майонезом и греческим йогуртом. Семь граммов чистых углеводов.
Филе лосося запекается под смесью майонеза с зелёным песто и пармезаном, гарнир — шпинат, обжаренный в масле. Три грамма чистых углеводов.
