Опубликовано: 8 октября 2026 г.
5 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Готовая курица-гриль из магазина — это нормальный продукт, если состав чистый. С правильным гарниром из неё получается полноценный ужин.
Салат делается за пять минут: нашинкованная капуста, морковь и заправка из майонеза с йогуртом и приправой ранч.
В порции 51 г белка и 5 г чистых углеводов. Для дня, когда готовить совсем нет сил, это честное решение.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Бёдра обжариваются на сковороде, заправка — чимичурри, взбитое с майонезом. Авокадо, красный лук, зелень и 10 г клетчатки.
Курица томится несколько часов в сливочном сыре со специями, потом разбирается вилками. Готовится почти без участия, удобно на большую семью.
Белокочанная, краснокочанная и кейл с жёлтым перцем под заправкой из сметаны с йогуртом, сверху жареный миндаль.
Стейк средней прожарки тонкими ломтиками на зелени с мини-моцареллой, заправка на уксусе с дижоном. Три грамма чистых углеводов.
