Опубликовано: 12 октября 2026 г.
3 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Яичное масло — скандинавский завтрак: варёные яйца, мелко нарезанные и растёртые со сливочным маслом комнатной температуры. Получается паштет, который мажут или едят ложкой.
Яйца варят семь-восемь минут на слабом огне и сразу опускают в лёд. Желток должен быть плотным, иначе масса не схватится.
Масло обязательно комнатной температуры. Холодное не разотрётся, и в паштете останутся комки.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Шесть варёных яиц растираются вилкой со сливочным маслом, солью и перцем. Четыре ингредиента, пятнадцать минут, грамм чистых углеводов.
Тонкие лепёшки из взбитых яиц, внутри салат из авокадо с креветками, сельдереем, самбалом и кинзой. Шесть граммов чистых углеводов.
Варёные яйца, крабовое мясо из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом и хлопьями чили. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Копчёный лосось, два авокадо и ложка майонеза. Три ингредиента, пять минут, четыре грамма чистых углеводов.
