Опубликовано: 12 октября 2026 г.
6 г чистых углеводов на порцию — можно в меру, следите за размером порции.
Яичные лепёшки не должны подрумяниваться — только схватиться. Румяные становятся ломкими и трескаются при сворачивании.
Авокадо сразу перемешивают с соком лайма: он не даёт мякоти потемнеть, пока собирается остальное.
Креветки берут готовые и добавляют в последнюю очередь, чтобы не размять.
Ингредиенты и шаги рецепта — для подписчиков.
Полный доступ ко всем 11 пиларам, кето-помощнику и инструментам — 1500₽/мес.
Варёные яйца, крабовое мясо из банки, авокадо, творог и шпинат с майонезом и хлопьями чили. Семь граммов чистых углеводов, пятнадцать минут.
Тунец с сельдереем, зелёным луком, майонезом, дижонской горчицей и лимоном на листьях ромэна с варёными яйцами и черри. Шесть граммов чистых углеводов.
Креветки маринуются в лимонном соке полчаса, соус из халапеньо с кинзой, сверху авокадо. Сто восемьдесят килокалорий.
Варёные яйца растираются вилкой со сливочным маслом в паштет, подаются с авокадо, петрушкой и копчёным лососем. Три грамма чистых углеводов.
