Опубликовано: 8 октября 2026 г.
2 г чистых углеводов на порцию — спокойно вписывается в кето.
Варено-копчёная корейка отличается от обычного: его делают из вырезки, поэтому он похож скорее на ветчину, чем на полоски сала.
Жира в нём меньше, зато белка больше. Для завтрака, где жир и так приходит из яиц и масла, это удобно.
Готовится всё в одной сковороде по очереди: яйца, потом бекон со шпинатом. Десять минут.
КБЖУ рассчитано автоматически по ингредиентам и уточняется Марией на ревью.
Шпинат в сливочном масле, яйца со сливками прямо в сковороде, рядом копчёный лосось. Два грамма чистых углеводов.
Три яйца на сливочном масле, шпинат в той же сковороде и ломтики чеддера. Семь минут и 2 г углеводов.
Яйца готовятся на сметане вместо масла, сверху хрустящий бекон, чеддер и зелёный лук. Десять минут на двоих.
Стейк на раскалённой сковороде, политый сливочным маслом, и шпинат в сливках в той же сковороде. Два грамма чистых углеводов.
